Десять минут в день
Короткая разминка утром полезнее редкой долгой тренировки: тело привыкает к регулярности.
FitBytes
Короткие заметки о движении, сне и питании. Сайт в разработке.
Сон важнее протеина
Восстановление идёт ночью. Семь-восемь часов сна дают больше, чем любая добавка.
Вода и прогулки
Стакан воды после пробуждения и прогулка после обеда — самые простые привычки.